Välkommen tillbaka till Fabletics











Inte registrerat dig än? Kom igång
Glömt ditt lösenord?

Vecka 3:
Diet
#21daysofme

Play Video

Kates vecka med rätt diet

Running cooldown: 5-minute jog

Jag tror att äta rätt är lika viktigt som våra muskler och våra sinnen. Det är verkligen där den riktiga hälsan början. Jag pratar mycket om det här i min nya book, Pretty Happy.

Måltidsförberedelse från Miss Dietist

1.
Framgång kommer från förberedelse och organisering. Så bli organiserad! Gör dig av med mat som gör dig trött och skaffa mat istället som ger dig energi.

2.
Matlådor hjälper dig att kontrollera vad du äter. Förbered maten dagen innan och lägg i det i matlådor.

3.
Fokusera på mat som grönsaker, frukt, mager protein som kyckling, och vegetariska proteiner som quinoa, linser och kikärtor.

4.
Det är tre saker som verkligen tar energin ifrån dig och de är: socker, koffein och alkohol. Så försök att undvika dessa tre, i alla fall i 21 dagar för att se hur du mår.

En rutin med 3 steg till en lysande hy

Running cooldown: 5-minute jog
Running cooldown: 5-minute jog

1. Ansiktskmist
Efter att du har tvättat ditt ansikte, använd en av våra ansiktsmister för att återfukta din hy och ge dig extra näring.

Running cooldown: 5-minute jog
Running cooldown: 5-minute jog

2. Ansiktsolja
Ansiktsoljor är ett underbart sätt att återfukta hyn och leverera förmånerna som varje olja ger genom att massera hyn i minst 60 sekunder.

Running cooldown: 5-minute jog
Running cooldown: 5-minute jog

3. Ansiktsroller
Den ger inte bara rörelse till lymfkörtlarna, som hjälper till att minska svullnaden, men den förbättrar också blodcirkulationen och hudtonen, och minskar chansen till mer rynkor. Den hjälper också att få bort toxiner från kroppen.

Vad är på menyn?

Det är januari, vilket betyder att alla försöker vara hälsosamma för att gå ner i vikt och/eller må bättre. Här är några tips för att uppnå dina hälsomål i år:

En rutin med 3 steg till en lysande hy

Läs mer

Mat till din #workoutwednesday

Läs mer

Naturlig skönhet: 5 saker du har i ditt kök som kan användas som skönhetsprodukter

Läs mer

Den sockerfria dieten: Topp 3 snacks recept för en hälsosammare livsstil

Läs mer

Din 21- dagars: #21daysofme Fotoutmaning

Ladda ner vår fotoutmaning och gå med oss i #21daysofme resan!


Gå med i vår fotoutmaning för att vinna ett hälsopaket varje vecka värt 3000 k + ett stort pris; NYA LEGGINGS varje månad ett helt ÅR!

1. Gå med i vår dagliga fotoutmaning
2. Använd #21DaysOfMe
3. Vår veckovisa vinnare kommer att tillkännages på måndagar (15: e, 22: a & 29: e).

En ny outfit för en ny du

Redo för att göra en ändring?

Dela din framgång!

Loading...